書評:非暴力コミュニケーション
関係を改善し、みんなが望むものを手に入れる方法
Psychology today had an article that discussed what we want out of friends
ウィニペグ大学社会学者であり『友情プロセス』の著者であるビバリー・フェアは、「知り合いから友情への移行は、通常、自己開示の幅と深さの両方が増すことで特徴づけられる」と述べています。「友情の初期段階では、これは徐々に相互的なプロセスである傾向があります。一方が個人情報を開示するリスクを負い、その後、もう一方が返信するかどうかを『テスト』します。」
私たちは時間をかけて、自分の生活の特定の詳細をもっとプライベートにすることを学びました。相手をよく知るにつれて、自分自身についての情報を多く提供し、相手が好意的に反応するかを見るようになります。誰もが問題を抱えていますが、知り合いにすぐにそれを打ち明けることに抵抗を感じる人は少ないです。私たちは判断や情報の過剰な共有を恐れています。なぜ多くの人は職場で見せる「顔」と、仕事外で友人に見せる別の顔を持っているのでしょうか?私たちは守りたい境界線があることを認識しています。
この問題を認識し、知り合いによく聞くのは「もっと多くの人に知ってほしいことや、聞いてほしいことは何ですか?」ということです。少し安心感を損なうかもしれませんが、誇りに思えることを話す機会を与えてくれます。ただ、今の関係のどの段階でも少し過剰に話しているのではないかと心配しています。自分の好きなことを気にせず、うぬぼれに見えずに話せる自由パスです。 And everyone likes to talk about themselves.
フェールの研究によると、成功した同性愛の友情関係にある人々は、親密さの与え合いと受け取りについてよく発達した直感的な理解を持っているようです。「他者の自己開示に対して何を言うべきかを知っている人は、満足のいく友情を築きやすい」と彼女は言います。ここには感情表現の豊かさと無条件の支援が要素であり、その後に受容、忠誠、信頼が続きます。
友情の大きな利点は、問題に直面しているときに支えてくれるネットワークがあることです。良い友人は話を聞くか、あなたの問題を解決しようとします 1また、全体像を見ていない問題に対して新しい視点を与えてくれます。私はいつも友達が欲しいと思っています to correct me if I’m wrongそして、私たちは皆、良い友人に対して高い基準を持つべきだと思います。
これらの感情的な贈り物と比べると、友人の有用性は薄いとフェールは研究で見つけました。参加者は、友人が例えば20ドルを貸したり車を貸したりといった実用的な助けを提供できる能力を周辺的に評価しました。この事実は映画でよく真理として現れます。うるさくて孤独な裕福な子供は、なぜいつもお金を払っても人気者になれないのか理解できないのです。お金では本当に愛は買えません。
裕福な人が貧困になって友達を全部失ったという話をよく耳にします。私はフェールの研究を読んでいませんが、それは人々が自分の友情の理由を自己説明することに依存しているように見え、実際の行動とは異なる可能性があることを注意しておきたいです。とはいえ、悪い友達がいるのは、付き合いのためにお金を払わなければならないときにわかります。それは金銭的な形、物事の整理に費やす時間、注目など様々な形で現れます。関係は与えるだけで得るものではありません。「友達」があなたよりも関係から恩恵を受けていると気づくのは辛いですが、別れた後で長い目で見れば良いことです。
全体的な親密さ、接触、支援性が良い友情が維持されるかどうかを予測しました。しかし、これらの資質を管理した結果、最終的に「最高の」地位に昇華するかどうかを予測したのは、社会的アイデンティティのサポートという一つの要素だけでした。親友はしばしば同じ仲間の一員でした。例えば、同じフラタニティやテニスチームです。
これは私にはシグナルのように聞こえます。私たちは、自分に特定の美徳や資質があることを示してくれる人と友達になります。もし私がダンスに興味があり、より良いダンサーになりたいなら、親友は練習で支えてくれる他のダンサーたちである可能性が高いです。彼らは私がどれだけ努力しているか、何を目指しているのかを理解してくれます。 This BBC article 私たちの個人的な自己認識は他者から生まれ、誰と過ごすかが最終的に自分がなる人に影響を与えると語っています。
Psych Todayの記事は次のように締めくくっています。 four basic behaviours are needed to maintain friendships:(1) 開示、(2) 支援、(3) 交流、(4) 前向きであること。興味深いことに、彼らは物理的な近さをリストに含めていない。これが私の私生活における友情の弱まりの主な原因だと私は主張している。
もしかすると、物理的な近さが4つの要素に影響を与え、最終的には親友関係を維持する努力を個人次第に行うのかもしれません。 David Perell writes about his thoughts on friendship, and how intentionality is more important given changes in proximity
疫学者のデイビッド・ブラッドリーは、家族の4世代にわたる生涯の移動を追跡しました。彼の曾祖父の生涯はわずか40キロメートルの正方形で、祖父の人生は400キロ以上、父は4,000平方キロメートル、そして彼自身の人生は40,000平方キロメートルの世界の隅々に及びました。生命の地理的輪は拡大したため、常に近接することに依存した友情戦略はもはや効果的ではありません。現代社会では、意図的に取り組まなければ、強固で数十年にわたる友人の輪を築くことはできません。
彼はどうやって意図的に行動しているのでしょうか?
私は友人との長時間の時間を優先するように特に気をつけています。深い会話を望むなら、時間が必要です。誰かと2、3時間過ごす代わりに、2、3日一緒に過ごす方が好きです。可能ならもっと。24時間後には雑談は消え、48時間後には哲学的な考えは避けられません。その効果は指数関数的です。
これは本当に大変な仕事です!仕事以外の時間で24時間以上連続で友人と過ごしたのは、私にとって最後は思い出せません。これは、時間を潰すための挨拶が尽きた後に深い会話を促進する可能性が高いという点には同意します 2.でも、私の友達でどれだけの人がこの話に乗り気かな…
デイビッドは以下の目標を友情において目指すべき目標と考えています。
正直に話し、愛をもってコミュニケーションをとることで、あなたのアナム・カーラはあなたの内なる最も大胆な可能性を探求する自由を与えてくれます。あなたが誰であろうと、何をしていても、どれだけお金を稼いでいようと、この種の仲間意識は調和、安全、成長を促進します
高い基準ですが、常により良い人間になることを目指すことが助けになります。もし今の友達があなたにそう感じていないなら、まずは彼らのためにそうしてみて、徐々にお互いのサポートを上げていくのもいいかもしれません。前述の通り、誰かに向かうのは、最初の安心感の壁を破った後に返し合うことが大切です。
仲間はキャリア成功の原動力です。最も親しい人たちが一緒に「10クラブ」を構成します。10クラブとは、将来一緒に働きたい10人のグループで、すべてのメンバーは親切で野心的、寛大であるべきです。一緒に旅をし、家族に会い、結婚式に出席しましょう。彼らを知り合いましょう。そして、チームを組んでお互いを支え合いましょう。
10人は恣意的な数字で、5人や15人など、小さくて自由に選んでいいと思います。大切なのは、集中して、一緒に年を重ねられる良い人たちに本当にコミットすることです。人生の忙しさで時間が経つにつれて、中には変化する人もいるかもしれません 3 でも、強いコアグループを持つことは、時間をかけて助けになります。彼は、この10人全員がお互いを知っているべきだという意味なのでしょうか?なぜなら、あなたの理想の10人グループは、友人の10人グループとは違う可能性が高いからです。
素晴らしい友人の証は、あなたを信じ、気にかけ、あなたの最善を考えてくれる人です。真実が伝えにくく、聞きにくい時でも正直なフィードバックをくれる人は、その価値が大切です。そのフィードバックを認めると、友人はボウリング場のバンパーのような存在になります。彼らはあなたが自由に動き回ることを許してくれますが、やりすぎではありません。愚かな決断から守ることで、全力でボウリングを狙う自由を与えてくれます。
上で話したのと同じようなことです。友達はあなたが自分らしくいられるようにすべきですが、深刻な悪影響を及ぼすことは強く勧めないよう勧めるべきです。私たちは皆大人ですし、友人があなたの最終的な決断に責任を持つべきではないと思いますが、もしあなたが気持ちを変えるかもしれない情報を知らないかもしれないなら、少なくとも意見を述べるべきです。
「もし面白い人生を送りたいなら、他人の心を掴むことも大切にしなければなりません――そうすれば情報にアクセスできるのです。本当に賢くなりたいなら、人々の視点や洞察、質問などに取り入れなければなりません。本やエッセイだけではすべてを学ぶことはできません。なぜなら、多くの「生きた知識」がそれらに反映されないからです。」
これは、最初の安心感の壁を乗り越え、より深い関係を築くために、友人とかなりの時間を過ごすことに繋がっているようです。
友人は、人生の生き方において、いや最も重要な恩恵をもたらします。友人がいなければ、私たちはアイデンティティや問題に対するサポートネットワークを失い始めます。私たちは皆、友達を作ることにもっと意識的であるべきです。彼らと過ごす時間も、その時間の使い方も。
Footnotes
-
また、解決策を求めているのか、単に愚痴を言いたいのかも理解してください。 ↩
-
This paper looks in depth into the research on friendship, and claims that small talk actually hurts relationships! ↩
-
人間関係は双方向のものなので、あなたのせいではないかもしれません!もっと早く学んでおけばよかったことです。 ↩
関連記事
門番をゲートキープするのは誰か
ゲートキーパーの門番は自分自身をゲートキープしているのでしょうか?
イモムシとして死ぬな
ケーガンの成人発達理論