서평: 비폭력 커뮤니케이션
관계를 개선하고 모두가 원하는 것을 얻는 방법
우리는 충분히 되돌아보지 못합니다. 새해 결심은 문화적 기준이지만, 연말 성찰은 훨씬 덜 논의되는 것 같습니다. 반성은 어렵지만 과거로부터 배우기 위해 필요합니다. 이상적으로는 우리 모두가 더 자주 되돌아보고 싶습니다; 2018년 말은 이 습관을 시작하고 더 자주 또는 매주 반복할 좋은 핑계가 됩니다.
아래는 2018년 내 성찰에 사용한 질문들과 몇 가지 이유이다:
1. 무엇이 잘 됐나요?
2. 내가 자랑스러워하는 것 / 내가 극복한 것은 무엇인가?
- 사람들은 자신의 실수에 집착하는 경향이 있습니다. 자신의 성공에 대해 공을 인정하는 것도 정신 건강에 도움이 됩니다
3. 개선할 수 있었던 점은 무엇인가?
- 그렇긴 해도, 자신이 더 잘할 수 있었던 점을 아는 것도 도움이 됩니다. 중요한 것은 집중하는 것입니다. bad processes rather than bad outcomes
4. 내가 감사하는 것은 무엇인가?
- 주어진 기회에 감사하는 마음을 잊지 마세요. 만약 그 기회에 친구나 가족이 포함되어 있다면, 지금이 연락하기에 좋은 시기입니다
5. 무엇이 저를 놀라게 했나요?
- 이건 주로 재미를 위한 거예요. 깜짝 놀라는 건 본질적으로 예상치 못한 일이고, 여기서 얼마나 배울 수 있을지 잘 모르겠어요. 놀라움에서 공통된 주제를 파악할 수 있으면 도움이 될 거예요
6. 내가 배운 것은 무엇인가?
7. 무엇을 남겨야 할까요?
- 놓아주는 것은 어렵습니다. 매몰 비용과 피해야 할 행동을 인지하세요
8. 어떻게 변할까?
9. 누구와 연결될까요?
- 새것과 옛 모두를 포함해
10. 내 목표는 무엇인가? 그 중 가장 중요한 목표는 무엇인가?
- Advice that has been credited to Buffett 목표 설정에 대해 생각해볼 만하지만, 그 부분은 경력 목표에만 초점을 맞췄고, 아마도 fake anecdote. 신체적, 여가 등 삶의 다른 측면을 포함하면 목록이 더 넓어질 가능성이 큽니다. 한 번에 너무 많은 것에 집중할 수 없다는 원칙에는 동의합니다.
11. 무엇을 기대할 수 있을까?
- 긍정적인 말로 마무리하고, 다가오는 한 해에 대해 무엇이 당신을 설레게 하는지 생각해 보세요
참고한 자료들:
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