书评：非暴力沟通
如何改善关系，获得大家想要的东西
About Time 是我最喜欢的电影之一，不仅仅是因为它又出演了一部时空旅行电影 1.电影结尾灌输的讯号之一是珍惜生命中的每一刻。尽管这来自浪漫喜剧，但实际上是我相信的重要教训。
如果我们应该珍惜每一刻，那么高质量的相处时间又如何呢？ Ryan Holiday recently wrote about how he disagrees with the concept entirely:
这是我们随口说出的一句话：“我想花更多’高质量的时间’”
我们大脑中完美主义的一面 \[…\] 希望一切都特别，想要“正确”。但这是我们不可能总能达到的理想
结果呢？一种不可避免的失望感
原因是根本没有“高质量时间”这回事。
高质量相处是一个已经存在一段时间的概念，随着时间推移，人们对它的兴趣也在不断增长。
是 even one of the love languages.
这是否意味着我们一直活在集体妄想中，试图追逐不存在的东西？瑞安认为是这样，引用了杰瑞·宋飞的话：
“我相信平凡与平凡。那些谈论’高质量时间’的人——当他们说’我们有高质量时间’时，我总觉得有点难过。我不想要高质量的时间。我想要垃圾时间。那是我喜欢的。”
我大体上同意瑞安和宋飞的看法。 花时间可以是高质量的，但追求高质量的时间本身是徒劳的。这是由于1）期望和2）随机性的结合。
我们渴望美好的时刻，创造美好的回忆。很容易认为，只要把时间定为这样，比如度假，就能创造出高质量的时光。但这通常最终会适得其反，因为 我们原本的期待被现实辜负了。 如果我们期望假期完美无缺，任何一个错误都会毁掉整个体验。
相比之下，当你期望值低时，你更可能获得积极的惊喜，这很可能发生在“正常的日子”中。完美很难达到，而超越正常则很容易。因此， 更可能是高质量的时刻来自偶然。
如果你无法设计出高质量的时间，而这更多是随机事件的问题，那么你就需要增加此类事件发生的频率。你不能提高概率，但可以延长此类事件发生的时间。换句话说， 你想增加时间，而不是制造高质量的时间。
瑞安间接暗示持续时间是关键，他引用另一位顾问关于如何求得普通时间的话：
“你必须找到瞬间的瞬间。”
有时这些尴尬的过渡时刻，反而促成了原本不会发生的对话。甚至我最好的写作和思考，也发生在我被困在不想待的地方，或者做着不想做的事时。
当你没有任何借口去找忙时 \[…\] 你只能将就着用眼前的事
你希望和亲人有尽可能多的时间，因为这会让随机性更有机会创造成为难忘瞬间的情境。如果你不为机会创造时间，想要获得你想要的高质量关系会更难。 你不需要高质量的时间，你只需要时间。
有时候你找不到想要的东西。
Footnotes
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是的，我知道它获得了褒贬不一的评价。来跟我争辩吧。瑞秋也出演过《时光旅行者的妻子》（一般般）和《午夜巴黎》（很棒，别和《美国人在巴黎》混淆，否则你看电影一半时间都会想音乐部分什么时候开始。当然，这事没发生在我身上） ↩
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